คุญแม่ควรฝากครรภ์ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ และไปทุกครั้งตามนัด เพื่อได้รับการตรวจร่างกาย รวมทั้งเต้านมและหัวนม และจะได้รับการแก้ไขหากผิดปกติ

คุณแม่ควรรับประทานอาหารครบทั้งห้าหมู่ให้เพียงพอเพื่อบำรุงร่างกายแม่และลูก ตลอดจนเตรียมสะสมอาหารไว้สร้างน้ำนม อาหารที่เน้นคืออาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง นม ผัก ผลไม้ และข้าว
หญิงตั้งครรภ์รับประทานอาหารได้ทุกชนิด ยกเว้นยาดองเหล้า สุรา น้ำชา กาแฟ เครื่องดื่มที่ไม่มีประโยชน์ และห้ามสูบบุหรี่
ใส่ยกทรงทั้งกลางวันและกลางคืนให้พอเหมาะกับขนาดของเต้านมที่ขยายใหญ่ขึ้นเพื่อรักษาทรวดทรง
อย่านวดเต้านม เพราะอาจไปกระตุ้นให้มดลูกบีบรัดตัวทำให้คลอดก่อนกำหนดได้
การอาบน้ำตามปกติก็เพียงพอสำหรับการทำความสะอาดเต้านมและหัวนม ไม่ควรฟอกหัวนมด้วยสบู่เพราะจะทำให้หัวนมแตกหรือเป็นแผลได้ง่าย

สำนักงานศูนย์นมแม่เพื่อลูกนาวีแข็งแรง สมาคมภริยาทหารเรือ (สัตหีบ) โทร.068-75028,086-8340645
e-mail: kitchuda@hotmail.com
webmaster: paison.k@navy.mi.th